మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండేందుకు మీకు సహాయపడే 11 సాధారణ చిట్కాలు
అనారోగ్యం పొందడం అనేది దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం, మరియు రహదారిపై ఉండటం మిమ్మల్ని ఆ వాస్తవం నుండి మినహాయించదు - ప్రత్యేకించి ప్రయాణం మిమ్మల్ని సరికొత్త శ్రేణి బగ్‌లు, పరాన్నజీవులు మరియు విదేశీ వాతావరణాలకు గురిచేస్తుంది.
క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీరు రోడ్డుపై ఎక్కువసేపు గడిపినట్లయితే, మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
మీరు రోడ్డుపై సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే 11 సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ట్రావెల్ ఇన్సూరెన్స్ కొనండి
ప్రయాణ బీమా లేకుండా నేను ఎప్పుడూ ఇంటిని వదిలి వెళ్లను. ఏదైనా తప్పు జరిగితే, నేను దాని కోసం హుక్‌లో ఉండనని నిర్ధారిస్తూ ఇది మనశ్శాంతిని అందిస్తుంది.
సంవత్సరాలుగా, నేను నా కర్ణభేరిని పాప్ చేసాను, అత్యవసర వైద్యుల అపాయింట్‌మెంట్‌లు అవసరమయ్యాయి మరియు కత్తితో కూడుకున్నాయి.
మీరు ఈ పరిస్థితులను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు - మరియు మీరు ఖచ్చితంగా వాటిని జేబులోంచి చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు.
నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణ బీమాను కొనుగోలు చేయండి నేను ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు. మీరు కూడా ఉండాలి.
నాకు సేఫ్టీ వింగ్ అక్కడ అత్యుత్తమ మొత్తం ప్రయాణ బీమా కంపెనీ.
కోట్ పొందడానికి మీరు దిగువ బుకింగ్ విడ్జెట్‌ని ఉపయోగించవచ్చు:
2. మీ చేతులు కడుక్కోండి (మరియు మాస్క్ ధరించండి)
కోవిడ్ మాకు ఏదైనా నేర్పిస్తే, ప్రజలు అనుకున్నదానికంటే చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం ద్వారా సంక్రమించే అన్ని అనారోగ్యాలలో సగం చేతులు కడుక్కోకపోవడం వల్ల వస్తుంది మరియు 15% కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా చేతులు కడుక్కోరు. స్థూలంగా, సరియైనదా?!
శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో వెకేషన్ ప్లానర్
ఇది ప్రాథమికంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కానీ డయేరియా, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, ఫ్లూ, హెపటైటిస్ A మరియు COVID-19 వంటి అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ చేతులను కడుక్కోవడం అనేది ఒక సంపూర్ణమైన ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
సబ్బు మరియు నీరు (ఇరవై సెకన్ల పాటు) ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక అయితే, హ్యాండ్ శానిటైజర్ కూడా చిటికెలో పని చేస్తుంది.
మరియు, మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు తప్పనిసరిగా మాస్క్ ధరించండి. ఈ అభ్యాసం చాలా సంవత్సరాలుగా ఆసియాలో సాధారణం మరియు ఫ్లూ వంటి వాటిని వ్యాప్తి చేయకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. COVID-19 దీనిని ప్రపంచవ్యాప్త విషయంగా మార్చింది మరియు COVID వ్యాప్తిని ఆపడంలో ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇతర వైరస్‌లకు కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు జలుబు/ఫ్లూ సీజన్‌లో అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే లేదా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మాస్క్ ధరించండి.
ఈశాన్య USA రోడ్ ట్రిప్
అన్నింటికంటే, ప్రజలు విమానాలు మరియు ప్రజా రవాణాలో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు చూశారు! మనుషులు కాస్త స్థూలంగా ఉంటారు. మీ భాగంగా ప్రాథమిక పరిశుభ్రత మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది!
3. బాటిల్ వాటర్ తాగండి
ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో, పంపు నీరు వినియోగానికి తగినది కాదు. స్థానికులు సమస్య లేకుండా తాగవచ్చు, మీరు ప్రయత్నించకూడదు.
బాటిల్ వాటర్ మంచి ఫాల్ బ్యాక్ అయితే, ఇది చాలా వృధా. వంటి ఫిల్టర్‌ని తీసుకురావాలని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను లైఫ్స్ట్రా లేదా స్టెరిపెన్ . ఈ రెండూ మీ నీటి నుండి 99.9% బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులు తొలగించబడతాయని నిర్ధారిస్తుంది.
4. ఆహార కలుషితం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
ఎవరూ తమ పర్యటనలో అతిసారం లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కోరుకోరు. E. కోలి, సాల్మొనెల్లా, గియార్డియా మరియు ఇతర నాస్టీలు వంటి సాధారణ కలుషితాలను నివారించడానికి, మీరు తినే ఆహారం తాజాగా, వేడిగా మరియు సరిగ్గా వండినదిగా ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి.
సాధారణ నియమంగా, స్థానికులతో నిండిన ప్రదేశాలకు కట్టుబడి ఉండండి. స్థానికులు అక్కడే తింటూ ఉంటే, ఆహారం సురక్షితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, చేతి తొడుగులు ధరించడం, డబ్బును నిర్వహించే ప్రత్యేక వ్యక్తి మరియు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం వంటి మంచి పరిశుభ్రత అభ్యాసం యొక్క సంకేతాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి.
మీరు ఈ క్రింది వాటిని నివారించాలనుకోవచ్చు:
- స్థానికంగా శుద్ధి చేయని నీటిలో తయారుచేసిన సలాడ్‌లు
- పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మీరు ఒలిచి లేదా ఒలిచి ఉండనివి (మీకు ఉంటే, అవి సాధారణంగా బాగానే ఉంటాయి)
- ఎక్కువ కాలం విడిచిపెట్టిన ఆహారం
- బఫేలు
మీరు బహుశా మీ ప్రయాణాలలో పూర్తిగా కడుపు నొప్పిని నివారించలేరు - ప్రత్యేకించి మీరు దీర్ఘకాలికంగా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే - కానీ మీరు మంచి ఆహార పరిశుభ్రత పద్ధతుల గురించి తెలుసుకుని, వీలైనంత వరకు వాటిని అనుసరించినట్లయితే, మీరు కనీసం కనీసం అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
5. తెలిసిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి భయపడవద్దు
ఆహార ప్రియుడిగా, స్థానిక ఆహారాన్ని తినడం మరియు స్థానిక వంటకాలను పరిశీలించడం ప్రయాణంలో నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. ఇది మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోకూడని విషయం. ఇంగితజ్ఞానం కూడా అవసరం అని అన్నారు.
మసాలా కూరలు లేదా ప్రధానంగా రెడ్ మీట్‌తో కూడిన ఆహారంలోకి నేరుగా దూకడం అనేది మీ కడుపుకు అలవాటుపడకపోతే ఏదో ఒక రకమైన జీర్ణశయాంతర రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి ఒక మంచి మార్గం.
ప్రయాణం కోసం ఉత్తమ పోడ్‌కాస్ట్
మీరు తిన్న ఆహారాన్ని మీ ప్రేగు సరిగ్గా జీర్ణించుకోలేనప్పుడు ఆహార అసహనం ఏర్పడుతుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది మరియు కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి, గ్యాస్, విరేచనాలు, వాంతులు మరియు గుండెల్లో మంటలకు దారితీస్తుంది.
చింతించకండి - ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు మరియు సాపేక్షంగా త్వరగా దాటిపోతుంది. కొత్త ఆహారాలు మరియు కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించే ఉపాయం ఏమిటంటే, దానిని కొద్దిగా కలపడం.
మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే, మొదట తేలికగా తీసుకోండి మరియు కాలానుగుణంగా తెలిసిన ఆహారాన్ని తినడానికి బయపడకండి.
6. చురుకుగా ఉండండి
ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు అవాంఛిత ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి వ్యాయామం. వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా తెలిసినవి మరియు చక్కగా నమోదు చేయబడ్డాయి: ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి తక్కువ అవకాశంగా చేస్తుంది.
మరియు మీరు అనారోగ్యానికి గురైతే, మీ శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడగలుగుతుంది మరియు మరింత త్వరగా మిమ్మల్ని మీ పాదాలకు చేర్చుతుంది. ఇది ఫూల్‌ప్రూఫ్ కాదు, ఎందుకంటే ఫిట్‌గా ఉన్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ అనారోగ్యానికి గురవుతారు, కానీ సాధారణంగా మీరు ఫిట్టర్‌గా ఉంటే, మీ శరీరం ఆ బాధించే బగ్ లేదా అనారోగ్యాన్ని తగ్గించుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటుంది.
మీరు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు యాక్టివ్‌గా లేకుంటే లేదా ఫిట్‌గా లేకుంటే, ప్రారంభించడానికి దీనిని సాకుగా ఉపయోగించండి! అడవి ట్రెక్‌కి వెళ్లండి , గ్రామీణ ప్రాంతాలకు లేదా పర్వతంపైకి హైకింగ్‌కు వెళ్లండి, సముద్రంలో ఈత కొట్టండి, జాగింగ్‌కు వెళ్లండి - మీకు కొద్దిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నంత వరకు మీ ఫ్యాన్సీని చక్కిలిగింతలు పెడుతుంది.
మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి!
7. సూర్యునికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
సన్‌బర్న్ మంచి ప్రయాణ అనుభవాన్ని తీవ్రంగా నాశనం చేస్తుంది! నేను సంవత్సరాల క్రితం వడదెబ్బకు గురయ్యాను థాయిలాండ్ చాలా సేపు స్నార్కెలింగ్ చేసి, సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ అప్లై చేయడం మర్చిపోయిన తర్వాత. ఇది నేను పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్న అనుభవం కాదు!
చర్మవ్యాధి నిపుణులు ప్రస్తుతం మీరు కనీసం SPF 30ని ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చెడు వడదెబ్బను పొందకుండా ఉంటుంది. మీరు వేడి లేదా ఉష్ణమండల వాతావరణం ఉన్న దేశం లేదా ప్రాంతంలో ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, అలాగే వదులుగా ఉన్న దుస్తులు మరియు టోపీ లేదా స్కార్ఫ్‌తో కూడా మీరు బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి.
మీరు అలా చేయకపోతే, నిర్జలీకరణం చాలా త్వరగా సెట్ చేయబడుతుంది మరియు అది బహిర్గతం, వేడి అలసట మరియు హీట్‌స్ట్రోక్ వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది, ఇది గమనించకుండా వదిలేస్తే వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిగా మారవచ్చు.
చాలా మంది ప్రజలు ఆలోచించడం కంటే ఇది చాలా సులభంగా జరుగుతుంది కాబట్టి తెలివిగా ఉండండి, సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి, కవర్ చేయండి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
8. టీకాలు వేయండి
ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతి ట్రిప్‌కు అన్ని టీకాలు అవసరం లేదు మరియు మీరు ఇప్పటికే ఏ టీకాలు వేసుకున్నారు, మీరు ఏ దేశం లేదా ప్రాంతాన్ని సందర్శిస్తున్నారు మరియు మీ వ్యక్తిగత వైద్య చరిత్ర, మీరు ఎంతకాలం ప్రయాణం చేస్తారు మరియు వంటి వ్యక్తిగత కారకాలపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఏమి చేస్తారు.
అందుకే మీరు ప్రయాణించే ముందు మీ స్థానిక ట్రావెల్ క్లినిక్, నర్సు స్పెషలిస్ట్ లేదా ఫిజిషియన్ నుండి ఒకరిపై ఒకరు వ్యక్తిగత సలహా పొందడం చాలా అవసరం.
మీకు అవసరమైన టీకాల రకాలను ప్రాథమికంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అవి తరచుగా మూడు విభిన్న వర్గాలుగా విభజించబడతాయి:
నన్ను సూచించు
- ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులు దోమల కాటును తగ్గించడానికి గొప్పవి, ఎందుకంటే అవి తరచుగా బాగా మూసివేయబడతాయి మరియు వాటిని లోపలికి అనుమతించే అవకాశం తక్కువ.
- ముసి వేయు. సరైన దుస్తులు ధరించడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మంలో ఎక్కువ భాగాన్ని కప్పి ఉంచే తేలికపాటి, వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించండి, ముఖ్యంగా పీక్ ఎక్స్‌పోజర్ సమయాలు మరియు ప్రదేశాల చుట్టూ, ఉదాహరణకు, నీటి ప్రదేశాల దగ్గర లేదా సంధ్యా సమయంలో లేదా చీకటి పడిన తర్వాత, మలేరియా-వాహక దోమలు తినడానికి పీక్ టైమ్.
- అవసరమైన చోట పెర్మెత్రిన్ పూసిన వలల క్రింద నిద్రించండి.
- తగిన చోట యాంటీ మస్కిటో కాయిల్స్ మరియు ప్లగ్-ఇన్ పరికరాలను ఉపయోగించండి.
- ఎల్లప్పుడూ మంచి మోతాదులో 30-50% DEET స్ప్రేని వర్తింపజేయండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మళ్లీ వర్తించండి.
- మీ గమ్యస్థానంలో ప్రమాద స్థాయి
- మీరు ప్రయాణిస్తున్న సంవత్సరం సమయం
- ప్రస్తుత వ్యాప్తిలో ఏవైనా ఉన్నాయా
- మీరు ఎంతకాలం ఉంటున్నారు
- మీరు ఏమి చేస్తారు
- యాంటీమలేరియల్ మందులతో గత అనుభవం
- సేఫ్టీ వింగ్ (అందరికీ ఉత్తమమైనది)
- నా పర్యటనకు బీమా చేయండి (70 ఏళ్లు పైబడిన వారికి)
- మెడ్జెట్ (అదనపు తరలింపు కవరేజ్ కోసం)
9. దోమల కోసం చూడండి!
దోమ కాటు అనేది ఏ ప్రయాణికుడికైనా ఒక సంపూర్ణ పీడకల. ఉత్తమంగా, వారు మిమ్మల్ని బాధపెడతారు. చెత్తగా, వారు పసుపు జ్వరం, డెంగ్యూ, జపనీస్ ఎన్సెఫాలిటిస్ మరియు మలేరియా వంటి అనేక రకాల వ్యాధులను ప్రసారం చేయవచ్చు.
ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో దోమల సమస్య ఉంది, అయితే వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు ( CDC ) ఇంకా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ డెంగ్యూ లేదా మలేరియా వంటి వ్యాధులు ఎక్కడ వ్యాప్తి చెందుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి సైట్‌లు అద్భుతమైన ప్రదేశాలు.
మీరు తక్కువ మరియు ప్రమాదం లేని ప్రాంతంలో ఉన్నప్పటికీ, దోమలు మిమ్మల్ని కుట్టకుండా నిరోధించడం ఇంకా మంచిది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
ఈ పద్ధతుల్లో ఏదీ పూర్తిగా ఫూల్‌ప్రూఫ్ కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయవచ్చు మరియు ఇంకా కాటు వేయవచ్చు. కానీ కనీసం ఈ విషయం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది!
10. అవసరమైతే యాంటీమలేరియల్స్ తీసుకోండి
మీరు మలేరియా బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను సందర్శించినప్పుడు యాంటీమలేరియల్స్ అవసరం. అయితే, మీరు తక్కువ ప్రమాదం లేని ప్రాంతాన్ని సందర్శిస్తున్నట్లయితే, బహుశా యాంటీమలేరియల్స్ అవసరం లేదు.
ఇప్పుడు, అవి ఎప్పుడు అవసరమో మరియు అవి లేనప్పుడు తెలుసుకోవడం వేరే విషయం, మరియు చాలా విభిన్న అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ కారకాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
యాంటీమలేరియల్స్ మీకు మరియు మీ ట్రిప్‌కు సరైనవా కాదా అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ట్రావెల్ నర్స్‌తో మాట్లాడండి. అన్ని ఔషధాల మాదిరిగానే, అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి మీరు మీ నిర్ణయంలో ఉన్న వాటిని కూడా తూకం వేయాలి.
11. ట్రావెల్ హెల్త్ ప్రొఫెషనల్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ చేసుకోండి
మీరు ప్రపంచంలోకి వెళ్లే ముందు మీ ప్రణాళికలను ఆరోగ్య నిపుణులతో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. చివరి నిమిషంలో టీకాలు వేయడం మరియు మందులు వేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు కాబట్టి దానిని చివరి నిమిషం వరకు వదిలివేయవద్దు.
సాధారణంగా, మీ పర్యటనకు 6-8 వారాల ముందు మీ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు ఏమి అవసరమో గుర్తించడానికి, మీ పరిశోధన చేయడానికి మరియు మీకు అవసరమైన ఏవైనా షాట్లు లేదా ఔషధాలను పొందడానికి మీకు చాలా సమయాన్ని ఇస్తుంది.
12. ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని ప్యాక్ చేయండి
మీ ట్రిప్‌లో వినాశకరమైనది ఏమీ జరగకపోయినా (మరియు అది జరగదని ఆశిస్తున్నాము), ఏదైనా పర్యటనలో చిన్న చిన్న విషయాలు మరియు అప్పుడప్పుడు తప్పులు జరగవచ్చు మరియు మీతో పాటు బాగా నిల్వ చేయబడిన కిట్‌ను తీసుకెళ్లడం వలన మీరు ప్రయాణంలో చిన్న గడ్డలు మరియు స్క్రాప్‌ల కోసం సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. బ్యాండ్-ఎయిడ్స్, చిన్న కత్తెరలు మరియు టైలెనాల్ వంటి OTC మందులు మీరు ప్రపంచంలో ఎక్కడ ఉన్నా అందుబాటులో ఉండేందుకు సులభమే.
మీరు ఒక కొనుగోలు చేయవచ్చు ముందుగా తయారు చేసిన ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి లేదా మీ స్వంతంగా సమీకరించండి. ఈ అతిథి పోస్ట్‌ని చూడండి మైక్ హక్స్లీ అనే రిజిస్టర్డ్ నర్సుతో, అతను ప్రయాణ ప్రథమ చికిత్స కిట్‌లో ప్యాక్ చేయడానికి అవసరమైన వాటిపై తన చిట్కాలను పంచుకున్నాడు.
***ఈ సాధారణ దశలు విదేశాలలో మీ అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తాయి. మీరు మీ తదుపరి పర్యటనకు బయలుదేరే ముందు, మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించి, తదనుగుణంగా సిద్ధం చేసుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ యాత్రను మనశ్శాంతితో ఆస్వాదించగలరు.
ఇవి సాధారణ ఆరోగ్య చిట్కాలు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి; అవి మీ ట్రావెల్ హెల్త్ నర్స్ లేదా ఫిజిషియన్‌తో సంప్రదింపులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, నిపుణులతో మాట్లాడండి. క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది!
నిరాకరణ: నేను వైద్య నిపుణుడిని కాదు. ఇది నేను రోడ్డుపై సహాయాన్ని ఎలా సంప్రదిస్తాను అనే దానిపై నా వైద్యేతర సలహా మాత్రమే. ప్రయాణించే ముందు, ముఖ్యంగా టీకాలు మరియు మందుల విషయంలో ఏమి చేయాలో వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఈ పోస్ట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను కలిగి ఉండదు!
పెరే లాచైస్ స్మశానవాటిక పారిస్
మీ పర్యటనను బుక్ చేయండి: లాజిస్టికల్ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు
మీ విమానాన్ని బుక్ చేసుకోండి
ఉపయోగించి చౌక విమానాన్ని కనుగొనండి స్కైస్కానర్ . ఇది నాకు ఇష్టమైన సెర్చ్ ఇంజిన్, ఎందుకంటే ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వెబ్‌సైట్‌లు మరియు విమానయాన సంస్థలను శోధిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎటువంటి రాయిని వదిలిపెట్టరని మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.
మీ వసతిని బుక్ చేసుకోండి
మీరు మీ హాస్టల్‌ని బుక్ చేసుకోవచ్చు హాస్టల్ వరల్డ్ . మీరు హాస్టల్ కాకుండా వేరే చోట ఉండాలనుకుంటే, ఉపయోగించండి Booking.com గెస్ట్‌హౌస్‌లు మరియు హోటళ్ల కోసం ఇది స్థిరంగా తక్కువ ధరలను అందిస్తుంది.
ప్రయాణ బీమాను మర్చిపోవద్దు
ప్రయాణ బీమా అనారోగ్యం, గాయం, దొంగతనం మరియు రద్దుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఏదైనా తప్పు జరిగితే ఇది సమగ్ర రక్షణ. నేను గతంలో చాలాసార్లు ఉపయోగించాల్సి వచ్చినందున నేను అది లేకుండా ఎప్పుడూ యాత్రకు వెళ్లను. అత్యుత్తమ సేవ మరియు విలువను అందించే నాకు ఇష్టమైన కంపెనీలు:
ఉచితంగా ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నారా?
ట్రావెల్ క్రెడిట్ కార్డ్‌లు ఉచిత విమానాలు మరియు వసతి కోసం రీడీమ్ చేయగల పాయింట్‌లను సంపాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి — అన్నీ అదనపు ఖర్చు లేకుండా. తనిఖీ చేయండి సరైన కార్డ్ మరియు నా ప్రస్తుత ఇష్టమైన వాటిని ఎంచుకోవడానికి నా గైడ్ ప్రారంభించడానికి మరియు తాజా ఉత్తమ డీల్‌లను చూడండి.
మీ పర్యటన కోసం కార్యకలాపాలను కనుగొనడంలో సహాయం కావాలా?
మీ గైడ్ పొందండి మీరు చక్కని నడక పర్యటనలు, సరదా విహారయాత్రలు, స్కిప్-ది-లైన్ టిక్కెట్లు, ప్రైవేట్ గైడ్‌లు మరియు మరిన్నింటిని కనుగొనగలిగే భారీ ఆన్‌లైన్ మార్కెట్ ప్లేస్.
మీ పర్యటనను బుక్ చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
నా తనిఖీ వనరు పేజీ మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ కంపెనీల కోసం. నేను ప్రయాణించేటప్పుడు నేను ఉపయోగించే అన్నింటిని జాబితా చేస్తాను. వారు తరగతిలో అత్యుత్తమమైనవి మరియు మీ పర్యటనలో వాటిని ఉపయోగించడంలో మీరు తప్పు చేయలేరు.